Mindfulness

Kurser och retreat

Inspirationsretreat på Herresta Lada
lördag 18 januari

Retreatdag med sikte på ett rikt och meningsfullt nytt år 2025.

När du ser tillbaka på året som snart har passerat, blev det som du tänkt dig? Det där som du upplever är så viktigt för just dig? Har du börjat röra dig i den riktning du vill och nått de mål du kanske formulerat? Vad känner du att du vill lämna kvar bakom dig och vad vill du ta med dig in till 2025? Det nya året ligger ännu framför dig som ett nytt oskrivet kapitel i DITT liv, att fylla med det du verkligen önskar.

Nu har du möjlighet att boka en sammanhållen dagretreat för återhämtning och andrum så du kan skapa bästa möjligheter att hitta dina svar på livsfrågorna. Då vi ofta har för mycket brus både inuti i och omkring oss kan det annars vara svårt att höra vår inre vägledande röst och lyssna till den så vi vet vad vi vill och behöver – och sedan kan fokusera fullt ut på verka för det.

Dagen handlar om att under goda förutsättningar i form av en lugn, trygg, återhämtande och avstressande miljö stanna upp och få tid till djupare självreflektion. Med tryggt och erfaret ledarskap kommer jag i olika steg och med olika teman leda dig under dagen. Det handlar bl a om mindful yoga (som alla kan utföra), guidade meditationer, kroppsscanning och andra övningar och föreläsningspass. Olika steg som gör att du kommer kunna stanna upp och reflektera både för dig själv och i förtroendefulla dialoger med mig och med andra deltagare.

Varmt välkommen till en inspirerande och meningsfull dag i en fin gemenskap!

Hälsningar Camilla & Herrestateamet

Vi startar kl: 09:30 och slutar kl: 15:30

Kom gärna i god tid innan.

Plats:

Platsen är den natursköna och inbjudande kursgården Herresta Lada i Odensala utanför Sigtuna som vi hoppas är klädd i sin bästa vackra vinterskrud när vi ses.

Mer om kursgården finner du på www.herrestalada.com.

Herresta Lada

Odensala Herresta 236

195 92 Märsta

Pris:

1 150:- per person inkl. vegetarisk lunch och fika.

Antalet platser är begränsat till 12 med ett minimum på 6 personer.

För mer information och bokning maila: vardagshalsa@gmail.com.

Din anmälan är bindande från 7 dagar från retreatdagen.

Har du frågor – tveka inte att kontakta mig.

4 retreatkvällar för återhämtning &

mer energi

Anmälan till denna omgång träffar är stängd men håll utkik efter nya datum till vårens retreatkvällar.

Tid och plats:

Fyra torsdagar i september och oktober

Datum:

2024-09-19

2024-10-03

2024-10-17

2024-10-31

Vi startar kl: 18:30 och slutar kl: 20:30

Kom gärna i god tid

Plats:

Retreatkvällarna kommer att hållas i Herresta Ladas lugna och avslappnande miljö.

Herresta Lada

Odensala Herresta 236

195 92 Märsta

Anmälan:

Anmäl dig genom att mejla namn, adress och mobilnummer till vardagshalsa@gmail.com.

Anmälan är bindande i mån av plats.

Vill du kunna hantera vardagsstressen bättre och lära dig effektiva verktyg för återhämtning och mer energi?

Under fyra torsdagskvällar får du i en trygg miljö prova på ett smörgåsbord av olika metoder som syftar till att minska din stressnivå och öka ditt välbefinnande. Ledaren Camilla Liljeblad från Vardagshälsa ML kommer leda t ex meditationer, mindful yoga och gående meditation. Träffarna ger också utrymme för utforskande samtal där vi delar erfarenheter med varandra och du får information och stöd i hur du kan utvecklas vidare och hantera din vardag men även möjligheten till en stunds återhämtning och tillfälle att landa i dig själv.

Kursen innehåller också föreläsningar och övningar om stress, mindfulness och medkänsla både i stillhet genom avslappnande kroppsscanning och meditation samt i rörelse genom mindful yoga och gående meditation. Du kommer även få uppgifter med dig hem att utföra mellan träffarna.

Vi kommer vara en sluten grupp med max 12 deltagare.

Tack vare nya kunskaper och verktyg kommer du efter kursen kunna minska din stress och öka din återhämtning och närvaro. Det kommer ge dig mer energi, minskade negativa tankar och en bättre förmåga att hantera svårigheter i din vardag – hemma och på jobbet – samt skapa bättre relationer till dig själv och andra.

Pris

Totalpriset för de fyra retreatkvällarna är 1 895 kr.

Vid varje träff ingår det te/vatten, frukt och en smörgås samt material som du tar med dig hem och jobbar med mellan träffarna.

Praktisk information

Kom som du är i sköna mjuka kläder. Ta eventuellt med dig en skön tröja och raggsockor. Nödvändig utrustning såsom yogamatta, filt, meditations-kudde/stol finns på plats att låna. Om du vill ta med dig egen yogamatta mm går det också bra.

Varmt välkommen till fyra nedvarvande kvällar i en harmonisk och lantlig miljö!

Camilla och Herresta-teamet Tord & Heléne

Om Camilla

2009 började resan som resulterade i att Vardagshälsa ML startades 2013 av mig Camilla Liljeblad. Syftet med verksamheten är att hjälpa de som har behov att göra förändringar att få verktyg för att må bättre och kunna leva ett liv mer närvarande och hållbart.

Jag hämtar kunskap och inspiration från mina många utbildningar; jag är:

Diplomerad samtalsterapeut och KBT coach
Certifierad i metoden Läk ditt medberoende
Mindfulnessinstruktör
Certifierad medicinsk massageterapeut
Diplomerad friskvårdskonsult

Fortsätter du att göra samma saker som du alltid har gjort kommer du alltid att få samma resultat.

Har du hittat hit till mig så har du redan tagit första steget till en förändring.