Mindfulness

Vill du kunna hantera vardagsstressen bättre och lära dig effektiva verktyg för återhämtning och mer energi?

 

Under fyra torsdagskvällar får du i en trygg miljö prova på ett smörgåsbord av olika metoder som syftar till att minska din stressnivå och öka ditt välbefinnande. Tillsammans med mig Camilla från Vardagshälsa ML kommer du bli ledd i meditationer, mindful yoga och gående meditation. Träffarna ger också utrymme för utforskande samtal där vi delar erfarenheter med varandra och du får information och stöd i hur du kan utvecklas vidare och hantera din vardag men även möjligheten till en stunds återhämtning och tillfälle att landa i dig själv.

​

Kursen innehåller också föreläsningar och övningar om stress, mindfulness och medkänsla både i stillhet genom avslappnande kroppsscanning och meditation samt i rörelse genom mindful yoga och gående meditation. Du kommer även få uppgifter med dig hem att utföra mellan träffarna.

 

Vi kommer vara en sluten grupp med med begränsat antal platser.

 

Tack vare nya kunskaper och verktyg kommer du efter kursen kunna minska din stress och öka din återhämtning och närvaro. Det kommer ge dig mer energi, minskade negativa tankar och en bättre förmåga att hantera svårigheter i din vardag – hemma och på jobbet – samt skapa bättre relationer till dig själv och andra.

 

​Pris

Totalpriset för de fyra retreatkvällarna är 2 295 kr.

Pris Earlybird: 

 

Vid varje träff ingår det te/vatten, frukt och en smörgås samt material som du tar med dig hem och jobbar med mellan träffarna.

 

Praktisk information

Kom som du är i sköna mjuka kläder. Ta eventuellt med dig en skön tröja och raggsockor. Nödvändig utrustning såsom yogamatta, filt, meditations-kudde/stol finns på plats att låna. Om du vill ta med dig egen yogamatta mm går det också bra.

​

Jag ser fram emot att välkomna dig till fyra nedvarvande retreatkvällar i en harmonisk och trygg miljö som öppnar upp för inre styrka, gemenskap och personlig utveckling. Tillsammans skapar vi en upplevelse utöver det vanliga!

/Camilla

​​

​

Anmälan:

 

När du är redo anmäl dig genom att mejla namn, adress och mobilnummer till vardagshalsa@gmail.com.

Anmälan är bindande i mån av plats.

​​

Vill du veta mer om mig ?